Font Size

SCREEN

Profile

Menu Style

Cpanel
Главная Новости Внимание! Открылась новая секция для детей и взрослых!

Внимание! Открылась новая секция для детей и взрослых!

Тай-бо с элементами бокса.

Тай-бо – это известная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы аэробики и боевых искусств. Не следует путать тай-бо ни с боевыми искусствами, ни с аэробикой. Это значит, что на таких занятиях вы не получите никаких синяков и ссадин, что значительно расширяет аудиторию тех, кому придется по душе эта фитнес программа. Во-вторых, физическая нагрузка и интенсивность упражнений значительно выше.  Во многом именно поэтому тай-бо позволяет быстро избавиться от лишнего веса. Но это далеко не все его преимущества.

Каждая тренировка начинается с разминки. Это беговые и шагово-танцевальные упражнения. После разминки идет отработка базовых ударов, для чего может понадобиться боксерская груша, и упражнения на выносливость и силу. Затем 10-15 минут тренировка переходит в интенсивный режим. Эта часть тренировки идет под жесткую динамичную музыку. Она состоит из прыжков, ударов руками и ногами. Ударные техники взяты из бокса. После основных упражнений тренировка переходит в более медленный темп. Весь комплекс упражнений и ударных техник выполняется медленнее. Затем выполняются упражнения на растяжку. Это помогает уменьшить боли в мышцах после тренировки. В заключение делаются дыхательные упражнения и релаксация.

Что вы можете получить от тайбо?

Хоть тайбо и не является строго женской финтнес-программой, девушкам она будет полезна для того, чтобы:

  • овладеть некоторыми техниками самообороны (вас научат правильной постановке удара и помогут развить реакцию);
  • улучшить мышечный тонус (во время упражнений задействован широкий спектр мышц);
  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • улучшить осанку (регулярные физические упражнения помогут сделать вашу фигуру стройной и потянутой);
  • получить физическую разрядку и хорошее настроение.Улыбаюсь

Тренер-преподаватель Вячкина Матрёна Андреевна.

  1. Трёхкратная Победительница Первенства Европы (2011, 2012, 2014 гг.)
  2. Победительница Первенства Мира (2011г.)

Набор детей с 6 до 18 лет БЕСПЛАТНО!

Занятия проходят: РМ, г.Саранск, ул.Коваленко 38 Б (ФОК школа бокса им.Олега Маскаева)

телефон для справок 72-48-88

Главная Новости Внимание! Открылась новая секция для детей и взрослых!